houseofsupplement2u

RESEPI GULAI LEMAK PEKAT IKAN TENGGIRI

As salam..hi..first time ni nak share resepi..heheh..harap ok la mana lah tau kot-kot ada yang pening nak cari resepi untuk berbuka kan..actually resepi ni MIL saya yang punya saya bagi adjust sikit...hehehe..kalau ikutkan baru 2 hari lepas buat..tapi ni request dari anak nak makan ikan kari katanya...rupa je macam kari tapi bukan kari..hehehe..bahan-bahan pun senang je yang memang dah ada...selamat mencuba korang..:)

Bahan-bahan

1. Ikan tenggiri 2 keping - digoreng
2. Halia - sebesar ibu jari (ditumbuk)
3. Bawang merah - 4 biji (ditumbuk)
4. Bawang putih - seulas (ditumbuk)
5. Serai - sebatang ( diketuk)
6. Cili boh - 2 sudu
7. Bawang besar (kisar) - 2 sudu
8. Cili padi + kunyit hidup (kisar) - 1 sudu kecil (nak pedas letak banyak)
9. Santan segar - RM 1
10. Daun kesum
11. Bunga kantan (kalau ada)
12. Tomato - 1 biji (potong 4)
13. Bawang besar (warna putih tu) - potong bulat
14. Asam keping - sekeping
15. Garam

Cara- cara

1. Goreng ikan dulu jangan garing sangat sederhana je.
2. Tumis serai, bahan-bahan yang di tumbuk & bawang kisar tadi tadi sampai naik bau.
3. Masuk kan cili boh & cili padi + kunyit hidup tadi (tak de kunyit hidup, kunyit serbuk pun boleh). Tumis semua sampai garing & naik bau...garing ye bukan hangit.
4. Masukkan santan & air (air dalam 1 mangkuk)..biar menggelegak, nampak dah pekat sikit masukkan ikan yang sudah digoreng tadi. Daun kesum & bungan kantan boleh masuk sekali.
5. Dah agak-agak pekat macam kari tu korang boleh masuk bawang & tomato..oppss jangan lupa garam ye...ok dah siap...

JADUAL WAKTU BERBUKA PUASA & IMSAK NEGERI JOHOR 2014

As salam..semua Salam 1 Ramadhan semua...harap semua anda sihat dalam menjalani ibadah puasa..ok ni saya nak share jadual waktu berbuka puasa & imsak bagi seluruh negeri Johor...alhamdulillah tahun ke dua berpuasa di bumi Johor..:)

Kepada anda semua selamat menjalani ibadah puasa dengan sempurna...:)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Saya merupakan Agen Shaklee berdaftar Area Johor Bahru & Pasir Gudang

Sebarang pertanyaan boleh Email : julaizaharun@gmail.com

Call/ SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

TIPS PEMAKANAN IBU HAMIL DI BULAN PUASA

Alhamdulillah..akhirnya tiba juga ramadhan yang kita tunggu-tunggu..kepada semua selamat menunaikan ibadah puasa pada tahun ini dengan sempurna. Dalam bulan puasa ni kalau boleh semua orang memang tidak akan lepaskan peluang sedaya upaya untuk berpuasa, tidak ketinggalan juga buat ibu-ibu hamil.

Bagi memastikan ibu-ibu dan bayi di dalam kandungan mendapat nutrien yang mencukupi semasa bulan puasa ini, berikut merupakan antara langkah-langkah yang boleh diambil oleh ibu-ibu hamil. Antaranya :

Pastikan anda minum air yang banyak ketika bersahur dan berbuka puasa, ia adalah bertujuan untuk mengelakkan dehidrasi yang akan membahayakan bayi di dalam kandungan.
Pastikan anda memakan makan yang mampu memberikan anda tenaga seperti kurma dan kekacang secara beransur-ansur ketika anda berbuka puasa. Ini adalah kerana makanan ini akan memberikan anda tenaga walaupun setelah beberapa jam berbuka puasa.
Elakkan makan yang tinggi kandungan gula, kerana ia akan mengakibatkan paras gula di dalam badan naik secara mendadak. Makanan seperti ini hanya akan memberi tenaga hanya seketika sahaja.
Jangan lupa, pastikan anda makan makanan yang tinggi kandungan protein seperti daging dan telur untuk tumbesaran bayi didalam kandungan.

** Pengambilan supplement untuk ibu hamil ketika berpuasa ESP & MEAL SHAKE untuk memastikan ibu sentiasa SIHAT, CERGAS & BERTENAGA

Sebarang pertanyaan mengenai produk shaklee boleh Email : julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

Agen Shaklee area Johor Bahru & Pasir Gudang

KENAPA WANITA GEMUK SELEPAS BERSALIN???

Jangan rasa tersindir pulak dengan tajuk ni...bukan niat nak menyindir tetapi sekadar perkongsian maklumat sahaja. Saya sendiri dulu pun ada mengalami masalah ni..sebelum kahwin memang saya dikategori kan seorang kurus dengan tinggi 165 cm berat cuma 48 kg..Kurus la tu kan..time ni memang seronok..sebab tak payah control makan..rembat apa je..confirm berat tak kan naik..Tapi selepas bersalin tu dia berat badan cecah 65 kg..pada saya berat la..sebab baju-baju dah ketat, seluar dah ketat..kemudian dah start rasa tak selesa..terutama bila solat bangun dari sujud SAKIT LUTUT..

Anda nak tahu kenapa kebanyakkan wanita menjadi gemuk selepas bersalin?? jom baca ni :

1. PERUBAHAN HORMON

ketika kita berada dalam tempoh kehamilan hormon badan turut mengalami perubahan, kehamilan akan menyebabkan perembesan dalaman & menyebabkan kadar metabolisme sel lemak tidak dapat berfungsi dengan seimbang dan normal. Ini akan menyebabkan berat badan anda naik mendadak.

2. SELERA MAKAN BERTAMBAH

Diawal-awal kehamilan, mungkin anda akan mengalami simpton kehamilan seperti loya, muntah-muntah dan sebagainya yang akan menyebabkan anda hilang selera makan untuk seketika. Tetapi apabila tempoh kehamilan menginjak ke bulan 4 dan seterusnya, selera makan anda pun akan menjadi seperti sedia kala atau selera anda semakin bertambah-tambah. Disini apabila anda mengambil makanan yang berlemak, protein dan kaya dengan gula tanpa kawalan akan menyebabkan berat badan anda meningkat.

3. TEMPOH BERPANTANG

Tahukah anda semasa dalam proses berpantang perut & hati memerlukan masa menyesuaikan semula proses penghadaman. Oleh itu penting semasa berpantang untuk menjaga pemakanan dan pengambilan supplement untuk proses pemulihan. Sekirannya anda makan tanpa kawalan dengan tujuan untuk mempercepatkan proses baik pulih, sisa makanan yang tidak di hadam akan terkumpul di dalam badan anda. Ini lah yang dikatakan LEMAK terkumpul.

4. TABIAT MEROKOK

Tabiat merokok sebelum anda hamil juga merupakan salah satu punca anda mengalami kegemukkan.

Saya merupakan Agen Sah Shaklee area Johor Bahru & Pasir Gudang

Sebarang pertanyaan mengenai produk boleh Email : julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

JALAN-JALAN @LEGOLAND

Sebenarnya dah lama g tapi tak de masa nak upload dalam blog..hehehe...saja nak share tempat-tempat yang agak best juga la untuk pergi dengan family...

Annual Pass

Johor resident untung dapat discount janji bawak alamat di johor, macam kami masa g bawak bil telefon...janji dapat discount...hehehe...dengan anual pass bila-bila masa boleh pergi..cuma nak masuk water park kena bayar le..sampai tahun depan sebulan sekali pun boleh g....

kena paksa bergambar :)

Kena dukung sebab tak larat nak jalan

kalau mula2 masuk jumpa la dengan cik kak ni

suka dapat naik keretapi (fan thomas & friends)

pandangan atas

Pandangan atas

TESTIMONI ESP + VITA E

Hi semua..entri kali ni adalah testimoni pengguna ESP + VITA E COMPLEX...anda boleh lihat sendiri perubahan yang dialami oleh testimoni ini...untuk pengetahuan anda VITA E bukan sahaja boleh dimakan tetapi boleh juga digunakan sebagai MASKER @ di sapu di bahagian berparut...seperti dalam gambar testimoni mengalami luka accident.

Untuk sebarang pertanyaan mengenai produk ini boleh Email :julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhtasApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

Agen Shaklee area Johor Bahru & Pasir Gudang

5 MAKANAN KEMPISKAN PERUT

BUNCIT !!! BOROI !!! BOYOT !!!..semua ni adik beradik je. Masalah perut buncit bukan sahaja di alami oleh wanita tetapi lelaki pun tak kurang hebatnya mengalami masalah ni. Ada juga kalangan kita yang berdiet..berat badan dah turut TAPI kat perut tu...DEGIL!!!!

Untuk mengatasi masalah perut buncit ni anda sememangnya memerlukan tahap disiplin yang sangat tinggi. Amalan cara hidup yang sihat dengan bersenam dan mengamalkan diet seimbang. Selain itu, cuba anda lebihkan 5 jenis makanan ini dalam menu harian anda :

1. BLUEBERI MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK

Kajian menunjukkan blueberi dapat membantu membakar lemak pada perut. Buah ini juga boleh mengekalkan kebanyakkan kelebihan nutrisi.

2. SALAD TINGGI KANDUNGAN SERAT

Salad diperkaya dengan vitamin dan mineral. Ia juga rendah kalori dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. Khasiat yang terkandung dalam salad akan membekalkan nutrien kepada tubuh. Malah ia juga akan membuatkan anda rasa kenyang dan bertenaga. Amalan pengambilan salad sebelum waktu makan akan mengurangkan pengambilan makanan.

3. BADAM BENTUK PERUT LEBIH MENARIK

Tahukah anda badam sebenarnya sangat membantu dalam membakar lemak di perut anda. Badam merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan Monounsaturated Fats. Ia juga dipercayai dapat membentuk perut kerana mempunyai sumber protein dan serat sayur-sayuran.

4. SALMON BAKAR KALORI

Makanan berprotein tinggi seperti ikan dapat membantu membakar kalori apabila dihadamkan. Pilihan yang terbaik adalah tuna dan salmon kerana ikan tersebut mengandungi kandungan Omega-3 yang sangat baik untuk tubuh anda.

5. AMALKAN OAT KETIKA SARAPAN

Pengambilan sarapan adalah sangat penting kerana ia memberikan tenaga kepada tubuh untuk memulakan aktiviti harian. Elakkan pengambilan sarapan yang mempunyai kalori yang tingggi seperti NASI LEMAK & ROTI CANAI. Sebaliknya amalkan pengambilan sarapan seperti oat. Ia kaya dengan serat yang dapat menbantu prose penghadaman. Elakkan oat yang berperisa kerana kandungan kalori tinggi sebaliknya pilihan perisa original.

Sumber : Mingguan Wanita (Bil 1594 jun 2014)

**Info HERB LAX dari Shaklee berfungsi untuk mengatasi masalah SEMBELIT, MENURUNKAN BERAT BADAN, DETOX & MENGEMPISKAN PERUT

Saya merupakan Agen Shaklee Berdaftar area Johor Bahru & Pasir Gudang

Sebarang pertanyaan mengenai produk Shaklee boleh Email : julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

TESTIMONI VITA E COMPLEX

Wink..wink..kembang kempis kalau saya jadi testimoni ni..ingat senang ke nak dapat KULIT MUDA DARI USIA...biasa yang pernah dengar KULIT LEBIH BERUSIA DARI UMUR...kalau umur belas-belas, awal 20-an..mungkin tak nampak lagi..TAPI bila umur makin meningkat, dah kawin, beranak pinak..hormon pun dah berubah...tak de la makan boleh jadi MUDA selama-lamanya ye...jangan salah faham pulak..tua tetap tua...fungsinya adalah untuk MELAMBATKAN tanda-tanda PENUAAN...

Jom kita lihat apa fungsi VITA E COMPLEX ni :

HARGA RM 149.00

Memperbaiki & memudarkan parut jerawat di wajah
Mengurangkan Masalah jerawat
Memulihkan tekstur kulit
Memberikan ton kulit wajah lebih sekata
Mengurangkan kedut dan garis halus

Sebarang pertanyaan mengenai produk boleh Email :julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402

SID 1042062

Agen Shaklee area Johor Bahru @ Pasir Gudang

BERPUASA DENGAN SHAKLEE

Pejam celik, pejam celik..tak sampai seminggu lagi dah nak berpuasa..bagaimana persediaan kita nak berpuasa??? persediaan fizikal & mental..insya allah diharap semuanya dah bersedia..bersedia untuk memperbanyakkan amal ibadat tu yang utama ye..Buat ibu bapa yang pertama kali nak train anak-anak untuk berpuasa tu..kena sabar banyak-banyak..latih anak-anak berpuasa ikut kemampuan anak-anak BUKAN nak berlumba sesama sendiri anak siapa yang dapat puasa penuh..sian kat anak-anak buat macam tu...

'LATIH ANAK SOLAT 5 WAKTU DULU, SECARA AUTOMATIK ANAK AKAN BELAJAR BERPUASA' pernah dengar ni kan....:) Insya Allah sama-sama kita doa....ok sempena bulan puasa tak lama lagi ni mestilah kita nak walaupun berpuasa badan kita masih lagi KEKAL SEGAR, CERGAS & BERTENAGA..al maklum la dengan keadaan cuaca yang tak menentu PANAS & KERING ni memang cabaran untuk kita & juga anak-anak.

Bagi mereka yang MEMENTINGKAN KESIHATAN DIRI & KELUARGA, antara produk cadangan untuk anda pada bulan puasa adalah :

1. ESP ( SOY PROTEIN ISOLATE POWDER)

Membekalkan TENAGA BERPANJANGAN .
Mengurangkan rasa lapar.
Ia turut mampu menyihatkan badan ibu-ibu sekali gus dapat menghasilkan susu badan.
Mencantikkan kulit & awet muda
Mengurangkan risiko penyakit gastrik

2. MEAL SHAKE

Membekalkan multivitamin yang diperkaya dengan protein lengkap dengan 9 jenis asid amino, kalsium, magnesium & Vitamin D untuk keperluan minda, tumbesaran serta untuk tulang & gigi yang sihat.
Menyihatkan tubuh badan ibu-ibu agar ibu mampu menghasilkan susu badan yang banyak.

3. PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

Minuman isotonik semulajadi rendah sodium & gula
Mengawal & menghalang kehilangan bendalir dalam badan yang menyebabkan tubuh cepat letih & mengelakkan penyahhidratan, terutama pada bulan puasa.
Mengekalkan kelembapan kulit

Sebarang pertanyaan mengenai produk boleh Email : julaizaharun@gmail.com

Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402 (jue)

SID 1042062

Agen Shaklee area Johor Bahru & Pasir Gudang

APA ITU DIET ATKINS

Biasa dengar pasal DIET ATKINS..tapi tak pernah nak ambil tahu pun..tapi tadi terbaca pasal diet ni...so sekarang saja nak share dengan anda-anda..mungkin berguna..

APA ITU DIET ATKINS

DIET ATKINS ialah sejenis corak pemakanan yang telah diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat & lemak di dalam badan.

Dengan mengurangkan & menghadkan makanan karbohidrat seperti nasi, mee, kentang & gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini akan membuatkan berat badan anda akan berkurangan.

Sebenarnya DIET ATKINS telah lama diperkenalkan oleh Dr. Atkins iaitu pada tahun 1970 lagi tetapi agak kurang mendapat sambutan. Dr. Atkins telah membuat kajian mengenai Low Carbohydrate Diet & mendapati mereka yang mengamalkan pemakanan KURANG dalam karbohidrat tetapi TINGGI dalam PROTEIN mampu menghilangkan berat badan yang berlebihan & kekal langsing seumur hidup.

Atkins Nutritional Approach (ANA) ada 4 peringkat utama yang perlu diikuti dengan penuh DISIPLIN & KONSISTEN jika ingin mencapai berat badan yang anda inginkan. 4 peringkat tersebut adalah :

Induction ( permulaan & pengenalan) 2 minggu @ lebih, ikut keadaan & berat badan seseorang
Ongoing Weight Lost ( penyusutan berat berterusan)
Pre- Maintenance
Lifetime Maintenance

Semasa 2 minggu Induction : (TIDAK BOLEH SENTUH)

Nasi, Mee, Mee hoon, laksa, laksana, spagetti, fettucini, vermicelli, kueh tiew & segala yang seangkatan dengannya.
Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastri & seangkatan dengannya.
Elakkan gula, gula pasir, gula merah, gula melaka, madu, gula-gula & apa-apa yang mempunyai kandungan gula yang tinggi.
Elakkan buah-buahan (selepas 2 minggu baru makan tapi berpada-pada)
Elakkan minuman bergula, jus buah-buhan, minuman bergas (coke,100 plus & lain2)..kurangkan pengambilan kopi!!
Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, Nacho, Pop corn, jeruk manis.
Elakkan segala bentuk kacang selama 2 minggu
Elakkan makan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut & lain-lain

BOLEH MAKAN

Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, di goreng (tanpa tepung)
Semua ikan - boleh bakar, grill, steam, goreng (tanpa tepung). Tak kira ikan salmon, tenggiri, pari, terubuk @ ikan bilis.
Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, salai & lain-lain
Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong sebab sotong tinggi karbohidrat.
Sayur - terutama sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, seperti sawi, bayam, timun, salad.. & lain-lain.
Keju jenis Cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari
Air kosong, air mineral - 8 gelas sehari atau lebih untuk elakkan sembelit.
Burger - buang roti bun atas & bawah. Makan daging burger & salad sahaja
Pizza makan topping sahaja
Makan Vitamin & supplement seperti spirulinna @ multivitamin untuk menambah tenaga & kuatkan daya ketahanan badan

PASTIKAN MINUM AIR BANYAK.

Makanan yang TIDAK BOLEH MAKAN sepanjang 2 minggu INDUCTION

Minuman bergula seperti buah-buhan, air bergas (coke, pepsi & lain-lain) minuman berkafein, kopi, milo, horlick, barli & lain-lain
Sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang, segala jenis ubi & lobak
Buah-buahan tak kira apa jenis pun terutama pisang ( 23.7 garam karbohidrat sebiji)
Semua jenis roti, tak kira putih @ berfiber, berinti @ tidak
Produk tenusu, seperti susu, yogurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
Kek, biskut & semua produk bergandum
Makanan ringan seperti potato chips, gula-gula, chocolate, pop corn, ais cream.
Kekacang, peanut @ pistachio dan lai-lain.
Mee, mee hoon, spagetti, macaroni , pasta.
Pizza, Nachos, tortilla chip, donut @ fast food
Gula (gula putih, gula perang, gula melaka)
Nasi putih, pulut, brown rice...sepinggan 22 gram karbohidrat.

JIKA BERDIET JANGAN SESEKALI SKIP SARAPAN, MAKAN TENGAH HARI & MAKAN MALAM. (Makan malam sebelum 8.00 mlm)

CONTOH SARAPAN

Telur rebus / telur separuh masak - 2 biji ( 0.6 gram karbohidrat)
Chicken Slice - 2-3 keping (0 gram karbohodrat)
Air suam 1-2 gelas (0 gram karbohidrat)
Keju 2 keping ( 1 gram karbohidrat)

MAKAN TENGAHARI/ MAKAN MALAM

Ikan panggang - 1-2 keping (0 gram karbohidrat)
Sup ayam - 1 mangkuk ( 0.5 - 1 gram karbohidrat)
Ayam goreng - 1-2 ketul ( 0.5 - 1 gram karbohidrat)
Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk ( 1-3 gram karbohidrat)
Telur goreng - 1-2 biji ( 1 - 1.5 gram karbohidrat)

JANGAN LEBIH DARI 20 GRAM KARBOHIDRAT SEHARI KALAU NAK KURUS

TAHUKAH ANDA!!!

1 pinggan penuh nasi = 88 gram karbohidrat
1/2 pinggan nasi (nasi separuh) = 44 gram karbohidrat
1/4 pinggan nasi = 22 gram karbohidrat
Mee (mi hun/spagetti/laksa/laksam/fettuccini)= 10 - 100 gram karbohidrat (meehoon paling rendah karbohidrat = lebih kurang 10 gram sepinggan)

......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Saya merupakan Agen Shaklee Sah Anda di kawasan Johor Bahru & Pasir Gudang
Sebarang pertanyaan boleh Email: julaizaharun@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp 0179291087 @ 012 9950402
SID 1042062