Badan kita tidak berupaya untuk menghasilkan kalsium dengan sendiri. Apa yang perlu kita lakukan untuk memastikan badan kita sentiasa mendapat kalsium adalah dengan memperbaiki diet harian kita. Antara makanan yang tinggi dengan kalsium adalah :
- Produk tenusu seperti keju,yogurt & susu
- Sayuran mentah seperti bayam & bendi
- Kekacang & bijirin seperti kacang soya, kacang putih, bijian, oat & badam
- Sesetengah makanan laut seperti sardin, salmon, ikan bilis, tiram & udang
SUMBER MAKANAN MENGANDUNGI MAGNESIUM
Hampir keseluruhan keperluan magnesium kita berasal dari tumbuh-tumbuhan. Magnesium yg di perolehi dari klorofil sangat penting bagi tanaman dalam melakukan fotosintesis. Oleh sebab itu, sayuran berdaun hijau gelap merupakan sumber magnesium terbaik. Hampir semua jenis kekacang, biji-bijian & kacang panjang merupakan sumber magnesium yang tinggi. Kacang soya, kacang almond, kacang brazil & buah keras adalah contoh makanan lain yang mengandungi kalsium.
Garam laut asli yang diproses secara tradisional & garam bukit juga mengandungi magnesium yang tinggi. Garam laut asli juga mengandungi 84 unsur termasuk magnesium
SUMBER MAKANAN MENGANDUNGI VITAMIN D
Vitamin D amat penting di ambil bersama sumber makanan yang mengandungi kalsium untuk penyerapan yang optimum. Tetapi, agak sukar untuk mendapatkan Vitamin D yg secukupnya kerana Vitamin D hanya terdapat pada makanan tertentu sahaja & jumlahnya pula amatlah kecil. Kajian menunjukan kira-kira 20% Vitamin D datang dari makanan yang kita makan.
Antara makanan yang mengandungi Vitamin D adalah :
- Lemak ikan seperti tuna, salmon & mackerel
- Produk tenusu seperti keju, susu, yogurt & susu soya
- Jus oren
- Bijirin
- Hati lembu
- Kuning telur
KALSIUM YANG LENGKAP DENGAN MAGNESIUM, VITAMIN D & LAIN-LAIN.
OsteMatrix membekalkan :
- 1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi & mudah diserap dari alam semulajadi.
- 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium kedalam tulang & menguatkannya.
- 400 IU (100% DV) Vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium.
Sebarang pertanyaan boleh Email : julaizaharun@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp 017 9291087 @ 012 9950402
SID 1042062
Johor Bahru
